香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示随着年龄的增长，人体各种功能逐渐下降，对于男性而言，保持精力和身体的健康尤为重要。在众多营养元素中，“锌”称之为男性商品，她在维持男士健康、增强免疫力以及排除体内毒素等方面发挥着不可或缺的作用。年过了50的男性，更应该注重锌摄取。极力推荐四种富含锌美味佳肴，使你在品尝美味前提下，还可以保持精力充沛、身体棒棒的！

一、羊肉炖白萝卜

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示牛肉是锌的高质量来历，箩卜则有助于消化，两者搭配既营养又美味。

原料：牛羊肉、箩卜、生姜片、大葱、盐、酒酿、白胡椒

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示做法：

1、牛肉切片，用酒酿、生姜腌制10min；

2、萝卜切片，大葱切丝；

3、锅中放水烧开了，放入羊肉煮至褪色捞出；

4、另起锅，加上适量水，放入生姜片、大葱烧开；

5、加上萝卜煮到断生，再放入牛羊肉；

6、加上适量盐、白胡椒调味品，烹煮至牛羊肉滚瓜烂熟、箩卜软烂就能。

二、核桃肉黑芝麻粉

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示核桃肉和芝麻都是锌的良好来源，这一道核桃肉黑芝麻粉不仅营养丰富，还具有养颜美容的功效。

原料：核桃肉、黑芝麻、糯米粉、糖、牛奶

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示做法：

1、核桃肉和黑芝麻炒香预埋；

2、将炒香的核桃和黑芝麻放入搅拌机中，搅成粉末状；

3、在锅中加入适量水，烧开后加上糯米粉搅拌成浓稠；

4、加上核桃芝麻粉，再度翻拌；

5、加上少量糖牛乳调味品，煮沸后即可关火。

三、猪肝菠菜汤

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示猪肝是富含锌的动物性食物之一，与西蓝花组成，既美味又营养元素。

原料：猪肝、西蓝花、生姜片、盐、鸡精、酒酿

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示做法：

1、猪肝切成薄片，用酒酿、盐腌制10min；

2、西蓝花清理切丝，生姜去皮；

3、锅中放水烧开了，放入猪肝煮至褪色捞出；

4、另起锅，加上适量水，放入生姜片烧开；

5、加上西兰花煮到断生，再放入猪肝；

6、加上适量盐与鸡精调味品，煮沸后即可关火。

四、牛肉炖土豆

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示牛肉是锌的高质量来历，与马铃薯组成，不仅口感丰富，也能给您的身体给予足够的能量营养元素。

原料：牛肉、马铃薯、胡萝卜、洋葱、盐、美味鲜酱油、老抽王王、酒酿、姜蒜

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示做法：

1、牛羊肉切片，用酒酿、美味鲜酱油腌制15min；

2、马铃薯、红萝卜切片，洋葱切丝；

3、锅中给油热，放入姜蒜开展进行爆香，加上牛肉炝锅至褪色；

4、加上洋葱碎翻炒至软，再放入土豆和胡萝卜块爆锅；

5、加上适量水，放入美味鲜酱油、老抽王王、盐调味，烧开；

6、中小火烹煮40min，至牛肉滚瓜烂熟、马铃薯软烂就能。

香蕉视频官方厂家91香蕉在线入口提示年过了50的男同志们，为了能够保持精力充沛、身体健康，为何不多吃一些以上四种富含锌美味佳肴。通过科学饮食搭配，大伙儿既满足味蕾的享有，又能为身体提供一定的营养摄入。让91香蕉在线入口从今天开始，关注锌摄取，让“锌”成为人们健康的守护神！